jueves, 4 de enero de 2018

Mi plan deportivo para enero

¡Buenos días!

Ayer pasé un día malísimo y en veinticuatro horas he estado regular, mal y fatal, pero después de dormir hasta el infinito y más allá y sudar litros y litros, parece que estoy mejor y vamos para arriba. Eso sí, lo que esta semana no he podido hacer, entre una cosa y otra, es empezar el año en condiciones, jo.

Este año 2018 quiero montármelo bien, sin más, en la misma línea que me planteo siempre, porque yo no es que no sea de propósitos de año nuevo, que sí lo soy porque me encanta. Es que yo soy de propósitos de semana nueva, día nuevo, abril nuevo, ¡nada me gusta más que hacer propósitos! :PPP

Después de unas navidades bastante caóticas y un tercer trimestre del año pasado idem, en lo que a deporte se refiere, mi propósito este enero es organizarme. No me malinterpretéis, sí he hecho deporte cada semana, sabéis que he corrido varias carreras y me han ido bien. y también he entrenado en casa, pero no lo he hecho cada día y ha sido sin orden ni concierto alguno, así que mi primer propósito de año nuevo es meterme a las 7:30 de la mañana en el gimnasio cada día y sin excepción. Bueno, con la excepción del miércoles, que es mi día de descanso.

Además, en mi intención por darle un poco a todo, este mes mi planificación va a ser la siguiente, que ya visteis en mi post sobre las agendas:

Sin título

En definitiva, este mes de enero quiero salir a correr tres días por semana (sin más, en febrero me pondré ya a preparar la media maratón de abril, pero de momento con ir dándole me vale) y hacer otros cuatro de gimnasio en casa: dos centrados en el tren superior, uno de tren inferior y otro de yoga y/o estiramientos, que lo necesito bastante.

Esto es lo no negociable, aunque como lo hago porque me gusta, si se tercia salir a correr un domingo con noséquién o si el sábado me apetece meterme en el gym y hacer lo que sea, que no es nada raro, por supuesto que lo haré. 

¿Cómo os planteáis el año o el mes deportivamente hablando? ¿Tenéis propósitos de año nuevo?

11 comentarios:

  1. Hola! Deporte forever. Yo estoy muy contenta porque he conseguido correr a 5,40 y ha sido una sorpresa muy agradable para mí. Nunca corro con cronómetro ni nada, pero ayer quise ver cómo iba y se notan las series un montón. Suelo hacer ejercicios de brazos todos los días para mantener. Tu plan me parece perfecto! Aprovecha todo lo que puedas. Un beso grande y Feliz Año!!!

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    1. Ves?! Ya lo sabía yo cuando decías que no mejorabas!!! Siempre se mejora si se entrena, así que ¡a seguir!
      Un besote y feliz año a ti también!!!!

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  2. Pues yo ya me he puesto las pilas con la BBG, así que ahora es organizar como tú el día de estiramiento/Yoga para no lesionar y la espalda, un par de días de momento corriendo (dia de series, día de ritmo controlado) y a ver cómo va sintiéndose el cuerpo...Luego en función de las energías que demanden estos entrenamientos, tocará incluir más carbs.
    En fin, que mucho ánimo y a ver si vuelven entremos de NRC o lo que sea!������������

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  3. Anónimo4/1/18

    yo me propongo seriamente volver a las rutinas deportivas diarias después de tanto desbarajuste!! y lo voy a conseguir!! ;)
    kayla, zuzka, la "ruta del colesterol" en power walking y lo que haga falta! y hasta me amenzan con yoga!! yo que no he hecho yoga en la vida!! pero tengo una amiga que esta empeñada en que vayamos a yoga... veremos a ver.
    besooooooooo
    LP

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    1. Creo que después del desbarajuste, el objetivo de ser consistente es el mejor, realista, alcanzable y práctico. Luego ya concretarás.
      Mua!!!

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  4. Yo con volver al gym algún día y correr me conformo...me gustaría yoga o pilates por el tema de los estiramientos, pero este año quiero volver a ir al cine y al teatro con más asiduidad y todo no se puede :(

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    1. Una verdad muy verdadera: todo no se puede y cada uno conoce sus prioridades y cómo puede combinarlas. Tu plan está muy bien!

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    2. En eso estoy yo también, que no se como organizar la semana estudiantil y deportiva.
      Y ya, esos son mis dos propósitos-planes 2018.

      Eso, y ser capaz de terminar la media maratón de Madrid este año, ay ay ay... Anita te necesitaré como planner...

      Un besín

      p.d: deseando veros a ambas en el entreno que sea.

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  5. Sonnimm5/1/18

    Pos no sé porque ya tengo un máster en PS, me toco el talón con el culo y con el pie de la patonga extendida me hago un selfie, y además hago 300 alternando...soy una crack, de cabeza a los crossfit games de este año jajajajaaaa bueno vale, mis PS son de mercadillo pero estamos en ello, me consuelo pensando que soy viejuna y he empezado tarde jajaj bueno, vamos bajando...hay cosas que me definen más como bicho humano 0que hacer PS perfectos jajaja ahora estoy con las programaciones semanales de la Zuzki, las combino según las ganas y la energía, hay dias que me siento beginner y otros me vuelvo loca y hago un advanced (y muero). Me gustaría empezar a saltar a la comba, pero soy torpona, lo de salir a la calle a correr ni me lo planteo porque muero del corte y con los auriculares me atropellan jajaja en fin vaya brasa...����������

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    1. Una brasa muy interesante!!!!
      A mí con Zuzka me pasa igual, cuando soy consistente claro: unos días beginner y otros advanced jaja, pero lo de los calendarios creo que está muy bien en cuanto le has cogido el ritmo y tienes algo de fuerza.
      Algún día me pondré con los PS, pero tengo que tener ganas... XDDD

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  6. Anónimo6/1/18

    Estoy planteándome dejar un poco el pádel para ir algún día al gimnasio pero es que... dejar el pádel ... todavía no
    Aitziber

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