¿Dónde descargar gratis las guías de Kayla Itsines? ¿Existen en español?

¡Buenos días! ¿Cómo estáis?

Desde que publiqué aquel post sobre la rutina de ejercicio de Kayla Itsines hace ya más de seis meses, no he parado de recibir comentarios e emails preguntándome sobre el tema. Al principio trataba de contestarlos todos y envié las guías que tengo a mucha gente pero llegó un momento en el que se me fue de las manos. No soy capar de contar cuantos emails he recibido con vuestras batallitas y la petición de que os enviase las guías pero no miento si os digo que he llegado a recibir diez correos en un día, así que os haréis una idea... Al final, como era materialmente imposible contestarlos todos si quería seguir teniendo vida ;), dejé de hacerlo y por eso escribo este post.

Con esta publicación pretendo 1. Disculparme con aquellas que me han escrito y no han obtenido respuesta (sobre el resto de temas siempre intento contestar, aunque soy humana y seguro que alguna vez se me ha pasado) y 2. Contestar a todas en común y daros una idea de cómo podéis conseguir las guias de Kayla Itsines.

Kayla Itsines tiene tres guías:

1) BBG (bikini body guide) correspondiente al entrenamiento de las semanas 1-12.

2) BBG 2.0, con el entrenamiento de las semanas 13 a 24

3) HELP (guía nutricional), donde habla de alimentación y propone una dieta. También existe en versión vegetariana.

Además, del primer BBG existen dos ediciones: la primera que sacó es la que tiene en la portada una chica dibujada y la segunda edición, que es la que tiene en portada una foto de la propia Kayla. Las dos son la misma guía, sólo que la segunda está revisada e incluye un pre-training (unas semanas con un entrenamiento más liviano), pero son la misma. Éste era el diseño de la primera edición...

Ahora bien, ¿Cómo se pueden conseguir?

El BBG semanas 1 a 12 en su primera edición está compartido en las redes y yo os dejé un enlace donde se puede descargar gratis en este post.

El BBG (segunda edición), BBG 2 y la guía nutricional no son fáciles de encontrar gratis en la red, por lo que os sugiero una de estas formas para haceros con ellas:

a) Para las que tengáis el dinero, podéis comprarlas directamente en la tienda oficial AQUÍ (cuestan 119,97 dólares australianos si compras las tres o 69,97 dólares australianos cada una de las guías sueltas)

b) Para las que no dispongáis de ese dinero o no os venga bien invertirlo en ello, podéis comprarlas en ebay por pocos euros (es gente que se está lucrando con el trabajo de otro y no lo apruebo, aunque la piratería existe en todos los terrenos y supongo que es normal, teniendo en cuenta lo caros que son los libros originales)

c) No tan caro como la primera opción y más ético que la segunda, os propongo que hagáis una rueda y os vayáis pasando la guía unas a otras. Para ello, os sugiero que o bien escribáis a alguna de las comentaristas que me lo pidieron en este post porque ellas las tienen seguro o, si lo preferís, yo no tengo inconveniente en enviarla a la primera que deje un comentario aquí y que ella se comprometa a enviárselas a la siguiente y así sucesivamente. es todo lo que se me ocurre para poder haceros llegar las guías a todas las que las habéis pedido, ¿qué os parece?

Por último, y porque también me hacéis esa pregunta un millón de veces: Las guías son en inglés, no existen en castellano (salvo negocios ilegales que alguna gente ha montado en otros blogs a los que no pienso enlazar) y se entienden bien porque todos los ejercicios tienen explicación gráfica.

Al resto, las que ya tenéis las guías o pasáis de Kayla y sus agujetas, os espero en el siguiente post. ¡Estad atentas! ;)