Mi experiencia con el BBG de Kayla Itsines: Semana 12

¡Buenos días!

Acabo de hacer la última sesión de la semana 12 del BBG y puedo decir que lo he conseguido, he llegado al final, no sin dificultades. Las semanas 9 y 10 fueron un horror, si llego a pasar tal desmotivación cinco semanas antes seguramente lo habría dejado, pero llegados a ese punto, decidí sobrevivir y aunque pasé dos semanas muy poco convencida y siguiendo la ley del mínimo esfuerzo, he terminado y estoy súper contenta por ello.

Desde hoy dejo de contaros este culebrón semanal pero con el entrenamiento pienso continuar, porque me gusta, me divierte, lo puedo incorporar sin problemas a mi vida ya que requiere poco tiempo y porque creo que el éxito siempre está en ser constante.

¿Cuáles son mis conclusiones? Algunas que ya sabía, como que se notan resultados, de la misma forma que se notan con cualquier ejercicio físico con el que eres persistente. El plan de Kayla Itsines tiene una cosa muy buena, para mí la clave del éxito: Deja tan poco espacio a la improvisación, que hace fácil crear la adherencia necesaria al plan. No hay que plantearse nada, simplemente hacer los ejercicios estipulados, mejor o peor, como uno pueda, y así pasan las doce semanas casi sin darte cuenta.

En mi caso, no he controlado la dieta, algunas temporadas he comido bastante bien y otras bastante regular. He salido, me he dado atracones, he bebido alcohol y no he sido muy comedida porque, sinceramente, mi vida es así, siempre con la intención de mantener el equilibrio y con unas semanas más tranquilas y otras menos. De nada me hubiera servido ser más estricta porque mi objetivo no es un resultado espectacular en doce semanas para luego abandonar; más bien pretendía encontrar la actividad que me guste, que sea eficiente y que pueda mantener en el tiempo, y eso lo he conseguido.

Quiero dejar claro que en estas semanas, como actividad deportiva, he hecho exclusivamente el plan de Kayla Itsines, es decir, durante estos tres meses, he hecho únicamente tres medias horas de ejercicio a la semana. No lo he compaginado con ninguna otra actividad, y además sólo he hecho los tres circuitos de 28 minutos. Mi cardio ha sido andar lo más posible y punto y los HIIT directamente no los he hecho, para la segunda vuelta me propongo mejorar esto. Esto es muy importante porque a veces vemos resultados increíbles en poco tiempo y para eso hay que invertir mucho más.

Mi antes y después no es nada espectacular (y porque no creo que haya cambios semanales no me he hecho fotos cada semana) pero espero que entendáis que si no he sido estricta con la dieta y además tampoco he hecho los HIIT ni otros ejercicios adicionales, no se le pueden pedir peras al olmo. Me doy por satisfecha porque he sido constante, me siento más fuerte, (¡¡tengo los brazos más duros que he tenido nunca!!)  y he conseguido el objetivo que es querer no dejarlo. Los resultados hay que verlos en un plazo más largo, es decir, creo en un antes-después con un año de diferencia, no con doce semanas. De aquí en adelante sólo me queda mejorar.

Espero que os haya gustado esta crónica semanal, os doy las gracias por acompañarme durante todas estas semanas, y os animo a apuntaros si no lo habéis hecho. Por mi parte, seguro que en el futuro habrá más retos, avances y proyectos personales que, si os interesan, seguiré compartiendo porque es como me gusta. ¡Feliz domingo!