Mi experiencia con el BBG de Kayla Itsines: Semana 1

¡Buenos días!

Como os dije el lunes y como me propongo hacer en las próximas semanas, vengo con mi crónica y autoevaluación de la semana en lo que a vida sana se refiere (dieta y deporte), aprovechando para compartir mi experiencia con el BBG de Kayla Itsines. Si aún no sabéis de qué va, lo conté AQUÍ.

Después de un verano catastrófico comiendo sin ningún control y haciendo deporte poco o nada, me está costando volver al ruedo, pero esa es  la idea, así que allá voy.

En el tema de la comida, lo he hecho bien sólo a medias. He comido bien todas mis comidas, he salido un día a comer fuera de casa, y he sido incapaz de decir no a todas las laminerías/galguerías que aparecen constantemente en el trabajo, cuando antes del verano no me costaba ningún esfuerzo. Es algo que quiero mejorar la próxima semana.

En cuanto al deporte, he empezado con el entrenamiento de Kayla Itsines y después de haber completado la primera semana con éxito, voy a empezar a contar mi experiencia que, espero, pueda ayudar a alguna otra intrépida que se ponga con ello. Estoy harta de leer cosas sobre Kayla Itsines escritas por gente que no se ha puesto de verdad a completar el plan o que mienten vilmente, porque es imposible decir según qué cosas, y creo que hace falta que alguien cuente las cosas como son.

Hace más de un año, cuando Kayla Itsines era muy famosa en Instagram pero en España aún no la conocía mucha gente, llegaron a mis manos sus guías BBG. Me pareció un entrenamiento fácil de seguir, sólo 28 minutos de ejercicio tres días a la semana (aparte de salir a andar los días alternos), pero fui un día al gimnasio, hice la primera sesión y os juro que flipé. Fue durísima y nada más terminar, no me podia mover. No exagero. Se me quitaron las ganas de volver a intentarlo en mucho tiempo.

Luego investigué, me parecía increible que yo, que puedo no ser súper pro pero estoy acostumbrada a hacer deporte, lo encontrase tan exigente y en cambio que todas esas chicas fuesen capaces de completar las doce semanas como si tal cosa.

Entonces tomé contacto con algunas de ellas y me di cuenta de una cosa: que es un plan en el que juega mucho la autoexigencia de cada uno y yo soy muy autoexigente. La primera vez, para que os hagáis una idea, hice 2,5 - 3 vueltas de cada circuito en los siete minutos. Y luego directamente morí.

No volví a repetir en meses y desde entonces sólo he hecho sesiones sueltas de esta guía, siempre desde una postura más calmada. En el momento en que dejé de pensar que yo no era capaz y las demás tías del mundo sí, me planteé mi acercamiento al BBG de otra manera y me conformaba con hacer una vuelta o una y media cada 7 minutos.

Esta semana, las tres sesiones han sido muy diferentes. La de pierna y cardio es, para mí, la más dura, fundamentalmente por el hecho de que puedo completar todos los ejercicios sin dificultad y en siete minutos puedo apretar mucho, hasta la muerte.

La segunda, la de brazo y abdomen, fue más tranquila, pero no por fácil, sino porque los burpees y las flexiones me cuestan lo suyo y me lo tomo con mucha filosofía.

La tercera, la de ayer, me dejó con un sabor de boca buenísimo, es una combinación de ambas y se me dio mucho mejor que las anteriores, no sé si porque estaba más fuerte, tenía más ganas o ya me estoy acostumbrando a sufrir. Je.

En cuanto al LISS, de momento me pongo zapatillas y ando al trabajo los días alternos y punto. Me encantaría volver a correr, pero no quiero exigirme tanto de momento porque no quiero fallarme a mí misma y ya habrá tiempo de sumar. 

En resumen. Estoy segura de que se puede mejorar con este plan, estar más fuerte y con mejor aspecto, pero nadie regala nada y son sesiones muy intensas. Al final, con cualquier entrenamiento intenso y constante se mejora, lo bueno de éste es que la estructura es sencilla y fácil de seguir y que unas chicas nos motivamos a las otras, así que se convierte en una especie de reto social muy divertido.

Yo os lo voy contando día a día por instagram...

Y hasta aquí lo que os cuento esta primera semana. ¿Vosotras habéis empezado? ¿Cuántas empezáis el lunes?