#100HealthyDays: Día 97 (06/06/2015)

Hola amigos!

Ya estoy con la cuenta atrás de estos cien días y quedan cuatro. Os cuento hoy el día 97, el de ayer sábado, un día súper sedentario en el que cambié de la cama al sofá, del sofá a la cocina, de la cocina al estudio, del estudio al sofá, y así sucesivamente. A mí eso no me gusta, el plan no consiste en hacer ejercicio una hora y ya, sino en tener una vida activa. El 95% de mis días lo son, activos, porque no soy precisamente de las que salen de trabajar, llegan a casa y ya no se mueven hasta el día siguiente, pero alguna vez, como ayer, me pasa. Os cuento lo que hice y comí...

Desayuno

Café con leche.

Tortitas de avena (misma receta que la que había improvisado el día anterior, que como estaban tan ricas...)

Mantequilla de cacahuete.

Mermelada light.

Almuerzo

--- Nada.

Comida 

Vino a casa BrotherMus y pedimos chino para los tres. Comí razonablemente.

Fideos koreanos.

Kubak tres delicias.

Ternera con salsa de ostras.

Pollo al limón.

Merienda

Té verde.

Queso quark con fresas y arándanos.

Cena 

Hamburguesa de ternera con queso scamorza, cebolla  a la plancha, pepinillo, mostaza y ketchup en un pan de mollete. 

Canónigos  y tomates cherry.

Para mí una hamburguesa casera no es ningún incumplimiento porque en mi alimentación incluyo carne de ternera, verduras y pan en cantidades moderadas sin remordimiento y yo me aseguro de hacerla sin aceite y con una buena carne. Ayer no había comido pan por la mañana (las tortitas llevaban poca avena -dos cucharadas son unos 18-20 gramos de avena, es decir, unos  10 gramos de carbohidratos, ¡como una pieza de fruta!) y tampoco había comido fideos y arroz exageradamente en la comida) así que me hice la hamburguesa con pan, pero otras veces me la hago en el plato y tan a gusto. Me gusta buscar un poco el equilibrio.

Deporte

Cuarta sesión de la semana y he cumplido con el plan, ¡bien! Y estoy deseando terminar los exámenes para ser mucho más activa, salir a correr, ir al retiro a hacer burpees y payasadas... cuando llega este tiempo me apetece mucho la hiperactividad. Aunque ya no habrá reto en marcha espero seguir contándooslo de vez en cuando...

Nada más, de momento. Esta noche publicaré el resumen de hoy, que ya que me he puesto al día no quiero volver a descarriarme... ;)