Por aquí todo sigue viento en popa a toda vela y mi séptimo día de vida sana la vida que quiero llevar ha vuelto a salir bien. Espero que lo que os cuento en estos posts os sea útil, a mí me sirve como automotivación y sólamente pretendo demostraros y convencerme de que puedo llevar esta vida siempre. No quiero ser restrictiva ni renunciar a hacer lo que me gusta, no me gusta ese planteamiento general que hay por ahí (en instagram, sobre todo) de que hay ser súper estricto y que todo lo que está fuera de eso es un cheat meal o pasarse, yo creo que en el equilibrio está la virtud. Os cuento lo hecho hoy.
Desayuno
Café con leche
Zumo de naranja natural
Fruta: kiwi, piña, melón y fresas
Pan con tomate triturado, aceite y jamón serrano.
O lo que es lo mismo: el "desayuno saludable" de Ikea, ese que ahora está promocionado y sale gratis :P
Almuerzo
------ He desayunado tarde, así que no ha habido media mañana.
Comida
Un vino blanco. Rueda verdejo, ¿esto es relevante aquí? Jajaja.
Esto ha sido antes de comer, en una terracilla. La tapa se la he cedido a mi acompañante porque era un pan con sobrasada que es bastante destroy y la verdad es que no me apasiona. Podría haber pedido una coca-cola zero en lugar del vino pero he querido tomarme el vino como haría cualquier otra semana sin reto para demostrar y demostrarme que este reto no es un régimen ni algo que no se pueda mantener en el tiempo.
Ensalada de lechuga de roble, tomates cherry, champiñón crudo, maíz, rábano y aguacate.
Entrecot de ternera a la plancha.
Trozo de coco fresco.
Merienda
Puñado de nueces.
Puñado de nueces.
Cena
Puré de verduras (calabacín, zanahoria, apio, puerro, nabo y col).
Tortilla francesa (de 1 huevo y una clara) con quesito y pechuga de pavo.
Queso quark con arándanos.
Queso quark con arándanos.
Infusión de cola de caballo.
Deporte
Quería ir a correr pero no me ha dado tiempo, ya os he dicho que estoy poco corredora últimamente, así que he aprovechado por la noche, mientras el Bigotes hacía la cena jajaja, y he decidido estrenar la cinta TRX que compré en Lidl. He tirado de youtube para ver los ejercicios y he perdido mucho tiempo, algunos me han resultado difíciles y he acabado haciendo los más sencillos, así que luego he completado con algunas sentadillas con mancuernas y unos estiramientos. Un rato más largo que productivo, pero bueno, contenta. Total: 211 kcal.
Semana terminada y creo que bien llevada, así que seguimos para bingo. ;)
Me hace mucha ilusión haber leído comentarios de algunas que empezáis mañana con vuestro reto, me parece magnífico y ya sabéis que aquí os espero mañana más o menos a esta hora con mi crónica del día para leernos la cartilla mutuamente. Y ahora... a descansar.
Lo siento pero tengo que decirlo...no es el día Internaciona de la mujer trabajadora es el día internacional de la mujer y punto...lo de trabajadora fue un desgraciado aditamento que le pussieron en origen y que daba la impresión que sólo estamos jodidas (perdón por el taco) en el trabajo (en el rabajo "productivo" ue le llaman, porque del denominado "reproductivo " nadie habla....)
ResponderEliminarCambiado.
EliminarLo que más me gusta es que como tú bien dices, no es un régimen sino una forma de vida que sea real. Yo sigo bien pero hoy con barbacoa.
ResponderEliminarEsa es mi intención al menos y, como digo siempre, cada uno pone sus reglas.
EliminarUna barbacoa es una barbacoa y eso no se puede dejar de disfrutar si eres medianamente inteligente, jejee. ;)
Hoy me he comido una ensaladita , rica, rica. y ahora en la cama repaso el día y me siento feliz :). Tienes mucha razón en tener días en los que te apetezca abusar un poco, lo importante es tener una buena alimentación, pero sin obsesionarnos.
ResponderEliminarMuy de acuerdo!
EliminarMe gustan estos post porque me dan ideas de comidas sanas. Yo soy un poco repetitiva en mis comidas porque nunca me ha gustado experimentar en eso, aun en mis excesos soy repetitiva ( sólo el chocolate me puede, el resto ni lo miro)
ResponderEliminarBuen lunes
Pues es imprescindible intentar ser menos repetitiva, Lulux. Si no, te cansas a los dos días de comer bien.
EliminarYo ayer a tope de bien, incluyendo un poco de mover el culo. A ver si me dura.
ResponderEliminarBesos.
Biennnnnn! Lo estamos haciendo súper bien, jujuju! Mua!
Eliminar...estoy pensando que lo de las fotos es básico...muy básico...la escenografía ayuda...
ResponderEliminarClaro que sí, las fotos motivan a cualquiera, ponte con ello!!!! ;)
EliminarAlucino con la variedad de desayunos que haces. La mayoría de la gente que conozco, yo incluida, siempre desayuna lo mismo.
ResponderEliminarEstoy pensando, en empezar a sacar fotos a todo lo que como, para (en mi caso) a ver si así me remuerde la conciencia y dejo ciertos vicios.
Porque en cantidad, te aseguro que no como ni la mitad de lo que comes tú, pero de vez en cuando tengo unos ataques "ansiosos" al embutido y al cola cao nocturno, y ahí la fastidio. Ayyyy!!!¡que penita ser tan débil!
Pues a mi me ha servido de motivación,llevo 6 semanas sin fumar y he decidido controlar la alimentación,tampoco puedo controlar mucho porque no soy de comer mucho ,ni comer( porquerías)ni beber ni cosas con gas ni alcohol etc... pero bueno me he propuesto adelgazar 8 kilos y lo conseguiré.POR UNOS PANTALONES AZUL BEBE MONISIMOS QUE HE VISTO,para el verano !!!!!! viendo tus fotos estoy introduciendo cosas quizás más ligeras que antes no comía .Por horarios lo de hacer deporte se me hace complicado pero 2 días a las semana voy a andar y alguna pequeña carrerita hago ayer 6.35km.
ResponderEliminarQuería hacerte una pregunta, la infusión de cola de caballo porque te la tomas?para la retención de líquidos? pero por la noche puedes dormir bien,se que para la tensión arterial alta no es buena,entonces no se si por la noche puede ser bueno tomarla?
Gracias por tus fotos que a mi me ayudan a seguir con mi intención de vida sana que no sacrificada.
Marope