¡Buenas noches! Cuarto día del reto, hoy mucho más fácil que los anteriores porque tenía la comida medio lista, la tarde libre por delante y el no-estrés de que ya mañana es viernes, oh yeahhh. :P Y porque estos días tenía hambre y hoy he comido más, ñam!
Desayuno
Café con leche.
Pan de semillas tostado, pechuga de pavo, huevo a la plancha, un plátano y un kiwi.
Almuerzo
Té verde.
Sandwich de pan thins con pechuga de pavo, queso de burgos y canónigos.
Manzana.
Nueces.
Comida
Salmón a la plancha con quinoa y verduras asadas.
Yogur desnatado de coco (mi favoritísimo...)
Merienda
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Literalmente, no me he acordado de merendar, seguramente porque he comido casi a las cinco y además me he puesto tibia, que si no, yo no perdono una comida ni de coña, jaja.
Literalmente, no me he acordado de merendar, seguramente porque he comido casi a las cinco y además me he puesto tibia, que si no, yo no perdono una comida ni de coña, jaja.
Cena
Queso quark con arándanos.
Infusión de cola de caballo.
Deporte
Hoy he ido a correr, por fin. Entre lo poco corredora que he estado últimamente y el miedo al terreno desconocido tras la mudanza, no encontraba nunca el momento. Pero hoy sí. 5 kilómetros de carrera más ida y vuelta al parque caminando. Total: 482 kcal. Muy contenta porque hoy lo he disfrutado mucho. Creo que este reto me va a ayudar a retomar muchos buenos hábitos, ¡qué biennnn!
¿Cómo os ha ido a vosotras?
Fenomenal!!! 👏👏👏
ResponderEliminarYo hoy me saltado el deporte porque he salido muy tarde de currar :(
De comida bien, deporte cero. Como siempre.
ResponderEliminarBesos.
Anita, ¿dónde compras el yogur desnatado de coco? ¿De qué marca, si se puede saber? Gracias :-)
ResponderEliminarVitalinea tiene 4 desnatados de coco por 1€ y como ese sabor no lo encuentro en todos los sitios, en cuanto en un súper lo ficho, lo compro allí siempre. Mira un poquito que seguro que encuentras.
EliminarTambién en Mercadona hay desnatados de coco, pero vienen en un pack de 6, con dos de limón y dos de fresa (y sólo dos de coco).
¡No sabes la de años que deseé que hicieran desnatados de coco hasta que los émpecé a ver!
Mil gracias!! Yo tampoco sabía que existían, qué alegría me has dado... Muaccc....
EliminarYo ayer sesión de gym
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