Como había prometido, vamos allá con el registro de este primer día del reto #100HealthyDays. Esto sólo ha empezado y me siento estupendamente, porque he hecho ejercicio a las nueve de la noche in extremis y he estado por la tarde en un Dunking Donuts tomándome un café con leche desnatada, todo gracias a que me he comprometido con este reto por algo! ;P
DIETA
Desayuno:
Café con leche.
Almuerzo:
Dos tostadas de pan wasa con pechuga de pavo.
Manzana.
Té verde.
Comida:
Ensalada de lentejas, pimiento rojo y amarillo, cebolleta y rabanitos.
Chuletas de contramuslo de pavo a la plancha con ajo y perejil.
Infusión rooibos choco-cherry.
Merienda:
Café con leche.
Cena:
Crema de verduras (col, apio, nabo, zanahoria y puerro).
Sepia a la plancha.
Infusión de cola de caballo.
DEPORTE
Media hora en casa muy aprovechada de pierna y cardio, concretamente una de las sesiones del entrenamiento de Kayla Itsines. Total: 341 kcal.
Y con esto... día 1, finiquitado. Si habéis comenzado con vuestros propósitos, contadme qué tal, así nos vamos motivando mutuamente y es más fácil cumplir. ¡Alehop! ;)
Hola: no hay nada mejor que comida sana y saludable y un poco de deporte,,,a por el reto. Seguimos en contacto
ResponderEliminarA por él!!
EliminarYo también he empezado hoy. A ver lo que me dura. Comida sana y un paseito.
ResponderEliminarBesos.
Perfecto. Yo te recomiendo que vayas apuntándolo, así tienes un incentivo más: mirar al final de la semana o mes cómo lo has hecho e intentar superarte. ;)
EliminarYo la comida hoy regular (se me han olvidado los cubiertos y he tenido que comer de menú) y la carrera hoy regular, hoy sólo 6km y quería hacer 8 :(( pero bueno, mañana será otro día!!!
ResponderEliminarMañana más y mejor!
EliminarHe pasado de cero ejercicio a salir a caminar alrededor de mi villa que está en una colina. dos vueltas enteras a la villa... por algo se empieza.
ResponderEliminarEso es!! Y mañana más.
EliminarYo, ayer conseguí hacer casi cuatro kilómetros andando. Y la comida fue semi-sana.
ResponderEliminarA ver si hoy me inspiro mas, tanto en el tema ejercicio como en sanear lo que me llevo a la boca.
Por lo menos conseguí comer cero dulces, y beber solo un corto de cerveza.... a medida que avance la semana, y con la vida social, todo será mas difícil.
Gracias por animarnos.
Bien, lo que importa es ir mejorando...
Eliminary quítate esa poca confianza en "aguantar" mujer!! Intenta adaptarte a la vida social, haz alguna renuncia, tómate una caña en vez de tres, pide la tapa de boquerón en vez de la de sobrasada, jajaja, siempre hay opciones y tienes que encontrar lo que te valga a ti.
Sigue contándome. Mua!!
Te has descargado las guias de Kayla Itsines? Que tal son? yo he estado bicheando su web y me llama mucho la atencion, pero de precio es carete...valdra la pena??
ResponderEliminarYo tengo las dos, pero me las dejaron y no las pagué. Personalmente creo que están muy bien, pero yo no pagaría lo que valen porque hay muuuucha información por internet para hacerte una rutina igualmente efectiva, la cosa es meterte caña 12 semanas y se notará sea de Kayla itsines o de Rita la cantaora. ;)
Eliminar